Jornal de mafcssr, 03 set 19

aquela que vc consegue seguir!  

aquela que atende seu objetivo e você se adapta mais facilmente. 

daniguerreiro, isso é relativo. Eu quase não consumo carbos líquidos na dieta cetogênica, cerca de apenas 10g de carbos líquidos, tem dia que nem isso.  

Para quem tem problema com metabolismo lento, acredito que seja a low carb. 

Isso é pergunta pra se iniciar uma treta rsrsrs Mas dieta adequada é a que se consegue fazer e especialmente se te leva a mudança de hábito permanente. De nada adianta se alimentar de determinada forma e depois voltar os velhos hábitos. Hoje eu me alimento com baixo carboidrato, mas meu corpo acostumou e já não tenho os mesmos resultados de antes. No entanto, por ter resistência á insulina, esta também é a melhor estratégia nutricional. Low carb tem opções que me agradam, mas não sou hipócrita.. amo pão, doce, batata. Mas me amo mais e sei que se não evitá-los vou desenvolver diabetes. MAS ISSO É PARA O MEU CONTEXTO. Cada um seja feliz com seu estilo alimentar e é o que importa no final das contas. 

na minha opinião a dieta quase perfeita é ovo cozido/frito para o dejejum cafe sem açúcar , saladas e mescla de carnes no almoço, frutas no lanche e algumas garrafas de água durante o dia, a noite, salada e ovo cozido. minha humilde opinião.  

ainda não conheci, pessoalmente, NINGUÉM que leve a "cetogênica" pra vida. E olha, eu já fui partidária também, até perceber isso e os riscos. "Ah eu to há dois meses" hahaha gente, isso não é nada. Depois que alcança a "meta" todos, digo, TODOS que acompanhei acabam faltando um pouco aqui, outro ali, até perceber que perderam a mão completamente. Eu só conheci uma pessoa que passou de um ano cortando carbo e, ainda assim, ela não seguia tão bem: de tempos em tempos se afundava aí quando via que engordou zerava o carbo até secar de novo - o que não é nada saudável. De qualquer forma como essa moça ficou bastante tempo eu quase acreditei que seria possível adotar esse método de alimentação maaaas... antes do fim do segundo ano ela, como todos os demais, estava linda e começou a falhar na dieta e numa velocidade absurda engordou tudo de novo e agora ta obesa outra vez. Porque essa "dieta" não te ensina a cuidar a alimentação, só te dá uma fórmula fácil e rápida, ms quando (e se) você chega lá, no peso que queria, relaxa e acaba pior que antes. Tá, até pode existir quem realmente siga e viva assim (cuidado com os rins hein), mas não conheci ainda e tenho pra mim que é minoria. A maioria aprende esse caminho na internet ou na academia e acaba magro, mas se alimentando ou vivendo pior que quem nem faz dieta nenhuma, e a longo prazo não conseguem manter. Por isso hoje eu quero encontrar um equilíbrio onde eu coma os grupos alimentares dentro do que meu corpo precisa, sem abusos e sem mágicas. Vou perder devagar mas quem sabe assim realmente não consigo um estilo de vida e não um atalho que me leva rápido lá na frente e depois devolve no mesmo lugar? 

Eu sempre estive ciente de que dieta cetogênica não é um estilo de vida. Na minha opinião, dieta que é um estilo de vida é a Low-Carb, por isso que quando eu chegar no meu objetivo, vou migrar pra Low-Carb. Mas óbvio, sempre abrindo brechas pra o meu arroz e feijão numa quantidade maior. 

Ninguém corta os carboidratos por completo e pra sempre. Isso é ilusão. Eu amo arroz e feijão e nunca vou deixar de consumir. As vezes tiro um final de semana só pra comer arroz e feijão, e continuo emagrecendo, sem pressa.