Jornal de OlgaMatkova, 03 set 19

Основной обед (☝️ очень сытно) на 370кал

Печень индейки, тушёная в 0.5% молоке (осталась за кадром) и ширатаки фетучини с морем зелени 😋
Обожаю ширатаки за ее калорийность...вернее отсутствие🙈😂 на 100гр - 8кал

---

1789 kcal

Gord: 57,38g | Prot: 155,21g | Carbs: 180,50g.   Café da Manhã: Parmalat Молоко 0,5%, Кексы с Окарой (Matkovaolga), Real Will Арахисовая Паста Классическая, Банан, Образ Жизни Цельносмолотая Рисовая Мука , Яичный Желток, Сибирь Молоко Творог Обезжиренный . Almoço:  Кексы с Окарой (Matkovaolga), Руккола, Зеленый Лук, Петрушка, Кинза, Шпинат, Лук, Diet Ширатаки Фетучини, Печень Индейки в Молоке 0.5% (Matkovaolga). Jantar: Ашан Слива Желтая, Нектарины, Галета Творожная с Персиками (Matkovaolga), Куриный Бульон, Кукурузный Крахмал, Parmalat Молоко 0,5%, Polar Креветки 200/300, Diet Ширатаки Фетучини, Чеснок, Лук. Lanches/Outros: Кексы с Окарой (Matkovaolga),  Галета Творожная с Персиками (Matkovaolga), Nutriversum Isopro. mais...