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Survived a week of camping for vacation! Back to the grind and the gym finally!
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2365 kcal
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Gord: 91,48g | Prot: 269,54g | Carbs: 116,51g.
Café da Manhã: myoplex original, muscle milk ready-to-drink. Almoço: pork steak, nonfat milk, blueberry, eas whey, strawberry. Jantar: Whole Wheat Roll, Chicken Breast. Lanches/Outros: butter bread. mais...
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3550 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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