Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2019
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Gord: 58,46g | Prot: 76,17g | Carbs: 147,65g.
Café da Manhã: Scala Requeijão Cremoso, Sabor Sírio Bisnaguinha, Açúcar Mascavo, Sementes Chia Secas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Integral), Jussara Leite Integral. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Queijo Minas, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Yoki Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Castanhas-do-Pará, Morangos. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 34 minutos, Dormir - 3 horas e 56 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Flavia1989
|