|
Normal almam gereken kalori 1500. Ama Hergün 1000 kalori almam gerekiyor ki yağ kaybedebileyim. Şuan 53 kiloyum. Sadece göbek kısmımda yağ var. Ağırlık çalışan bir kadınım. 2 çocuk annesi olmanın verdiği bu güzel hediye yağ ile çalışmaya devam. Kimler bu şekil yağ kaybında ben gibi 🙋
|
864 kcal
|
Gord: 39,09g | Prot: 48,68g | Carbs: 86,80g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi, Mayalı Ekmek, Reçel Konserveleri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Jantar: Mevsim Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. mais...
|
|
 Comentários
02 set 19 por membro: muptezeldavsan
|
merhaba yağ eritmek için o 1000 kaloriyi nasıl aldığımız çok önemli mutlaka protein ağırlıklı düşük karbonhidratlı beslenmeniz ve ağırlık çalışmanız gerekiyor
02 set 19 por membro: emrahcoker
|
Emrah kardeşim, zaten o şekil besleniyorum. Ve postta ağırlık çalışıyorum demiştim. Ama görmemişsiniz 😊
02 set 19 por membro: gnc 16
|
Bende yağlar hep bacakta gitti neden acaba.yani evet ölçtum göbek kalçada gitti ama bacaklarım incecik kaldı 2ayda
15 set 19 por membro: rabiaserkanilhan
|
Rabia kardeşim vücut nerden isterse ordan yağ yakar. Bizim elimizde olan bişey değildir bu. Yağ gitmesini istediğin bölgeyi sürekli çalışsanda boşadır. Çünkü yine vücut istediği yerden yağ kaybeder. Mesela benim en son göbek ve bel simidim erir. En zor eriyen bölgem malesef odur. Zamana bırak. Normale döner 👍
15 set 19 por membro: gnc 16
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gnc 16
|