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start dari 72.3 bearti 1 kg ya seminggu,
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71,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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776 kcal
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Gord: 26,89g | Prot: 41,06g | Carbs: 97,91g.
Café da Manhã: Jeruk. Almoço: Sayur Asem, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Kacang Asin Sangrai Kering, Jeruk. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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