|
Efek diet dan overtraining mulai terasa. Menstruasi terlambat, pusing sampai 3 hari. Tapi kolesterol 210 dan ada rintangan di depan mata yang harus dilewati. Jd harus back on track dan gaspol lagi. Semangat!
|
1681 kcal
|
Gord: 61,36g | Prot: 78,66g | Carbs: 213,96g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Almoço: Ikan Panggang, Nasi Putih, Nasi Merah. Jantar: Ikan Panggang, Nasi Merah, Nasi Putih. Lanches/Outros: Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat, Jagung Rebus, Kopi Moka, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pepaya, Alpukat. mais...
|
|