Jornal de Tigalillie, 01 set 19

30.08.19
Vanilleskyr + Whey mit Apfel und Plaume,
Leinsamen, Sonnenblumenkernen und
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew
+ Kokosraspeln

=> 587 Kalorien
> 41,76 g Eiweiß / 64,44 g Kohlh / 18,12 g Fett


* 255 g Skyr Bourbon Vanille
* 15 g Whey Vanille
* 88 g / 1 Pflaume
* 67 g / 1/2 Apfel
* 8 g Leinsamen
* 8 g Sonnenblumenkerne
* 30 g No Added Sugar Chrunchy Müsli
+ 5 g Kokosraspel

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1921 kcal

Gord: 87,88g | Prot: 145,84g | Carbs: 138,50g.   Café da Manhã: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Gekochtes Ei, Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aprikosen, Natur Gut Bio Basis-Müsli (5-Korn-Müsli), Ja! Kokosraspeln, Alpro Kokosnussdrink - Original. Jantar: Kühne Scharfe Peperoni, Frühlingszwiebeln, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Kirschtomaten, Rote Paprika, Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Patros Leicht, AROMICO Joghurt Salat-Dressing. Lanches/Outros: Lindenhof Harzer Käse, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Best Moments Schweizer Edelbitter-Schokolade, Lindt Vollmilch ohne Zuckerzusatz . mais...

1900 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...