Jornal de suechru, 02 ago 10

FINALLY! Some actual progress! Last week was so freaking frustrating since I pretty much just kept bouncing around the same pound or so with no real progress. Almost 12 lbs lost now!

118,1 kg Perdidos até agora: 5,3 kg.    Ainda faltam: 43,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1277 kcal

Gord: 23,28g | Prot: 102,67g | Carbs: 174,05g.   Café da Manhã: stevia, iced coffee, No Calorie Sweetener Packets, Creamer, Coffee, Milk (Nonfat), Greek Style Nonfat Yogurt - Honey. Almoço: Diet Dr. Pepper, Thin Stick Pretzels, Mini Whole Wheat Pita Pockets, Sliced Ham (Extra Lean), Dijon Mustard, Peach. Jantar: Sahara Pita Bread Whole Wheat Regular, Marinara with Burgundy Wine Pasta Sauce, Sliced Ham (Extra Lean), Part Skim Mozzarella Cheese, Sugar Free Vanilla Syrup, Milk (Nonfat), Iced Brewed Coffee (Venti), Turkey & Swiss Sandwich. Lanches/Outros: Coke Zero, Chewy Lowfat Granola Bars. mais...

3797 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dirigir - 2 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...