ketika mulai diet kalori dan diet karbo , kenapa saya seminggu ini sembelit ya? padahal serat saya lumayan banyak, dan minum air putih >2L
|
64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
955 kcal
|
Gord: 37,68g | Prot: 69,75g | Carbs: 95,20g.
Café da Manhã: Pisang, Tahu Kukus. Almoço: Kraft Cheddar Cheese, Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Selada, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Lanches/Outros: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Cheddar Cheese, Jagung Rebus. mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|