Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2019
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3108 kcal
|
Gord: 185,18g | Prot: 124,83g | Carbs: 236,77g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Almoço: Чай Несладкий, Зеленое Яблоко. Jantar: Milka Шоколад Молочный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Хлеб Бородинский, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. mais...
|
|
3032 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|