Jornal de Nilz76, 30 ago 19

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4 days gym this week. All heavy weights (after 2 week holiday)

75,2 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 0,2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 30 agosto 2019:

369 kcal

Gord: 9,07g | Prot: 14,68g | Carbs: 54,79g. Café da Manhã: Meridian Cocoa & Peanut Butter with Coconut & Honey , New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel. Lanches/Outros: Coffee with Milk. mais...

1131 kcal

Exercício: Chest Workout - 20 minutos, Core Abs Workout - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...

Perdendo 2,4 kg por Semana

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