Jornal de Day Zanon, 29 ago 19

eu estou indo em um medico otimo, ele me passsou um tratamento com umas injecoes. saxenda. é caro mas da resultado. no comeco vc fics meio enjoda e pssa uns dias sem conseguir comer dai ja da uma baixada grande de peso e te forca a reeducar a alimentacao e o tamanho das porcoes. depois vai te ajudando a perder gradualmente. Eu ja estava desesperada por nao conseguir reduzir de peso e pra mim foi a luz no fim do tunel 

Muito obrigada, mas eu já usei emagreci, mas agora nem isso está resolvendo... Até tenho ainda 1 caneta! 😓 

O CVV é assim mesmo, a pessoa que atende vai ouvir sem se expor, aconselhar, julgar... e vai ouvir tudo com atenção... são voluntárias que recebem treinamento para não causar danos e há filtros de seleção e controle para que pessoas má intencionadas não se infiltrem ou as que não são causem mal sem querer... tem bastante gente que sofre com problemas parecidos, que têm parentes que sofrem, estudantes e profissionais da área, etc... sempre que precisar de alguém que sabe ouvir e que vai ouvir, ligue, e bem rapidamente você entender como funciona — em momento de mais tranquilidade, seria interessante você conhecer presencialmente grupos de apoio e acolhimento, que aí são mais para conversar... uma pessoa que participa indicou para você o CCA. Sobre os exercícios, zumba parece ser uma atividade que exige bastante condicionamento e mobilidade, e bem genérica de academia, com praticantes (e muitos) iniciantes e avançados na mesma sessão... talvez fosse legal você escolher um mais individual que possa fazer no seu próprio ritmo, que seja confortável e não a tenha a pressão de estar no meio de um monte de gente — esteira ergométrica causa impacto e pode sobrecarregar articulações, e talvez pela posição ereta e totalmente livre as dores nos pés podem ser também irrigação insuficiente... talvez nesse momento bicicleta ergométrica, por exemplo, seja mais adequada para você. 

Eu pesava 58kg me sentia super bem. depois do casamento subi para 70 depois das gravidez 80 e junto veio depressão entre outras doenças. tudo pq simplesmente eu procurava justificar ou em ser mãe ou não está empregada ou não ter conseguido algum objetivo que antes de casar eu tinha. e nessa fui afundando e afundando até que me vi em um ciclo sem fim. fui a varios médicos e a inúmeras nutricionistas... no fim nada resolveu. afinal o que mudaria alguma coisa era as minhas atitudes. Mudar é uma decisão só nossa e depende apenas de nós mesmos. Determinação e amor próprio o querer que as coisas mudem. hoje to com com 72kg firme e aqui nesse App encontrei a motivação para n desistir.. me agarrei com Deus e ganhei força para seguir. estarei torcendo para que vc tb encontre a sua determinação e fé para que consiga mudar sua história para de uma mulher vencedora. 😊. TOdos nós temos a capacidade de mudar. que Deus abra as portas para o caminho certo.  

em primeiro lugar , tu tens q por na cabeça q se vc ficar triste, a comida não vai ser sua alegria...se está triste e com raiva, faça como eu...desconta em exercícios, e não comendo... sobre tuas dores, eu tenho tbm...parece q tem um bixo dentro do osso e tá comendo tudo...eh terrível.... mas eu coloco na minha cabeça q eu sou mais forte...e continuo mesmo com a dor... mesmo com dor, cansada, com preguiça...siga em frente sempre... eu não faço academia... faço caminhada e exercícios em casa...mas sempre tenho q tirar o tempinho pra mim...e não deixe pra depois...pois quanto mais se vai deixando, pior eh quando for fazer... e quanto ao seu marido, quem primeiro tem q se amar eh vc! tem q se olhar no espelho e gostar do q vê.. vamos lah...levanta essa cabeça e chacoalha as gorduras... devagarinho a gente consegue...estamos juntas nessa, um dia de cada vez 😘 

Deus !nega mantenha a calma,respira na vida nos temos decisões e lá atrás vc decidiu comer isso foi uma escolha sua então agora decida se amar,se cuidar ,conversa com seu esposo com a sua falta de animo pra não ficar sozinha nessa luta ele te ama mulher não estrague seu casamento por falta de discernimento,converse com seu prof de zumba sobre as suas dores e faça ate onde conseguir,não vai além pra se a mostrar pra ninguém,ate pq é vc que pg a academia ,vc não dormiu e acordou acima do peso e desgostosa da vida isso levou tempo então pra emagrecer é a msm coisa,vc tem a opção de se erguer então se erga,se nao daqui a pouco vc estará com depressão ,se ame ,se olhe com carinho,act que vc errou fzd escolhas erradas mas esta disposta a acreditar desta vez e viva um dia de cada vez ,pode estar sendo dificil a sua situação mais pense bem se vc continuar se jogando pra baixo ficará pior ,vc é forte se levanta ,se erga e vá a luta. 

Não desanime! Viva um dia de cada vez. Procure um nutricionista que utilize a linha low carb, sinceramente... não vejo forma melhor de perder peso sem precisar fazer fazer grandes restrições. Não desista dos exercícios, eles lhe darão saúde física e mental. minha irmã precisava perder muito peso, foi em um médico excelente, pediu para ela não tomar mais café da manhã e diminuir um pouco os carbs... começou a emagrecer logo em seguida. Força, e lembre que vc tem força para isso!😘 

você é mais forte do que muita gente que ficou em casa vendo tv . comece como pode mas continue que vai valer a pena . 

Day não fica assim não! vc é linda! vc já teve coragem pra reconhecer que precisa mudar! vai aos poucos! não se cobre tanto! se está tão difícil assim fazer exercícios, não faça! como cetogênica e low carb dá pra emagrecer sem exercícios ! ou então faça uma caminhada! não precisa ser td 8 ou 80! eu já fiz jump e funcional, sou toda descordenada, mas eu nem ligava kkkk ia para o final da sala e fazia como dava... Hj eu faço musculação e natação q também precisa de coordenação... não estou boa na natação, mas sempre é melhor o feito do q o perfeito não feito né! Não desanima, vc vai conseguir! 

Day, nossa vida é feita de momentos . De sempre o seu melhor , pense positivo e não deixe pensamentos ruins te controlarem. Muitas vezes não conseguimos sozinhos e precisamos de profissionais para nos ajudar a nos amar mais e viver nossa melhor versão . Não se prenda a resultado de exames , você tem que se sentir bem e existe solução para se ter uma vida mais feliz e saudável ! ✨💕 

Calma meu anjo, td vai dar certo, tente pensar no seguinte: se vc continuar com esse pensamento de eu odeio meu corpo e me odeio, como vc vai buscar forças pra ter um ato de autocuidado e vencer isso? Vc tem q fazer isso pq se ama mt e sabe q merece mais do q isso, é ñ pelo contrário! Busque tornar isso o mais prazeroso possível pra vc, se cuide 💕💕 

Naoooo!!!! É só uma fase!!! Vai passar! Pensa assim, daqui alguns meses vc já estará diferente!!! Cada um tem seu tempo! E boraaaaa!!!!!🙌🏻🥰 

Calma! Por favor! Procure um psicólogo. Vai te ajudar muito! 

tenha paciência, e continue no foco, comece aos pouco, eu eliminei 14kg e já faz 7 anos que mantenho meu peso. quando eu era casada meu ex marido sempre me julgava e isso fazia com que eu comesse cada vez mais. consegui superar isso e hj ajudo PESSOAS que assim como eu tbm sofre com sobre peso 

se vc quiser posso te dar algumas dicas. me chama no zap 11987277406 

Deus jamais te daria um fardo a qual você não poderia carregar, tenha fé que Deus está contigo e você vai sair dessa situação vencedora; todas nos temos nossos mau momentos, mas ainda bem que não é eterno, fica em paz que essa fase ruim vai passar. começa dando um passo de cada vez, um degrau por vez até chegar ao topo. força guerreira ❤ 

Minha querida, não seja tão dura com você! Você não é um lixo e pode ser mais forte do que pensa. Procure ajuda profissional, respeite o seu corpo e cuide da sua mente. Estamos aqui contigo... 😘 

Se tiver dinheiro para pagar terapia, é a melhor solução. Mas se for duranga como eu, tente fazer meditações da Raissa Zoccal no canal Yoga Mudra - You Tube. Ela tem algumas excelentes para levantar a autoestima. Ah! Tenho uma amiga que emagreceu 35 quilos fazendo Yoga. Ela era muito nervosa e deprimida. Os exercícios fizeram-na encontrar equilíbrio emocional e, com o tempo, ela conseguiu dominar a ansiedade e parou de descontar as frustrações na comida. Força! Você consegue superar essa fase! 

Day, procure ajuda. Chega um momento q não conseguimos sozinhas! 

Já teve aqui vários aconselhamentos, meu mundo um dia caiu, não tinha vontade de exercícios, acordava com vontade de dormir..dormir...e sabe-se lá o que...me sentia inútil. Melhorei com alimentação low carb, mas não foi só isso, faço consultas com médicos da medicina integrativa, acordo super..hiper..power disposto, meu dia é sempre marvilhoso. Não sei suas condições financeiras, mas posso lhe indicar como fiz. Depressão se dá além de outras coisas por falta de adrenalina e serotonina, seu cortisol deve oscilar muito, a melatonina não é bem ativada a noite, conclusão engorda. não têm energia durante o dia, sonolência, etc...etc...a explicação seria um livro.