Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 44,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1754 kcal
|
Gord: 72,60g | Prot: 62,60g | Carbs: 209,71g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Almoço: Глобус Арбуз, Говядина Отварная, Овощное Рагу. Jantar: ВкусВилл Лещ Соломка Солено-Сушеная, Обычное Пиво, Малина, Хлеб Бородинский, Красное Яблоко, Помидоры. Lanches/Outros: Рот Фронт Конфеты Осенний Вальс, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, МЖК Майонез Московский Провансаль, Меридиан Крабовые Палочки, Яйцо, Останкинский Творожная Масса с Изюмом. mais...
|
|
3131 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,7 kg por Semana
|
 Comentários
Привет еще раз! Моя активность. Сейчас -ходьба 12 тыс.шагов или 2 ч в день.Тренировок нет пока. Ем на 2400-2700. Только второй день на 1900 примерно. Стараюсь😀Вес 92.3 на сегодня на 1 сент.посмотрим. Начинала в прошлом году с веса 101.5.
29 ago 19 por membro: olga gwozdikina
|
приветик.
Я пока разбираюсь с заполнением. пока вела другие дневники.
Сбросила 8 кг легко буквально в течение 2х месяцев год назад. Удержала его. И вот теперь хочу сделать новый рывок на 10 кг к 1 октября 2019 года.
29 ago 19 por membro: elinka-petrushka
|
Мой вес на сегодня 100,4 кг. Питаюсь тоже на 2400 кк в основном. Если получается день на 1300, то потом происходит зажор. Поэтому хочу дисциплинировать себя в команде.
29 ago 19 por membro: elinka-petrushka
|
Нам надо всем друг на друга подписаться. Список команды у меня в журнале за сегодн.день
29 ago 19 por membro: olga gwozdikina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elinka-petrushka
|