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Meninas que conhecem mais de calarias, macros etc alguém de vocês gentilmente poderiam me ajudar a avaliar minhas calorias e macros médios da semana passada completa? Para que eu possa melhorar a cada semana 🙏🏽🙏🏽 Kisses meus amores 🥰❣️
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690 kcal
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Gord: 30,18g | Prot: 24,82g | Carbs: 84,31g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Integral com Mel . Almoço: Antepasto de Berinjela, Bacon, Couve Refogada, Costeleta de Porco Frita. Jantar: Dona Benta Bolinho de Chuva. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Você precisa postar o gráfico dos macros , por esse não dá para ajudar , só mostra em quais refeições você teve maior consumo de calorias 😉
28 ago 19 por membro: DeahFitness
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Ahhh entendi Deah vou postar então e te marcar 🙈
Obrigada!!!
28 ago 19 por membro: fernanda_lucimara
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Histórico de Peso de fernanda_lucimara
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