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Já faz quase uns 2 meses que instalei o app, mas esperei aprender um pouco para publicar alguma coisa. Ainda estou aprendendo ☺️
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75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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893 kcal
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Gord: 31,05g | Prot: 39,77g | Carbs: 114,47g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Qualidoro Palmito Pupunha, Zaffari Carne Moída de Acém, Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Abóbora Japonesa, Pepino Japonês, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga, Alface. Jantar: Zero-Cal Adoçante, Café, Pão Francês, Patê de Atum. Lanches/Outros: Morangos, Café, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Esteira - 10 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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