|
|
1819 kcal
|
Gord: 49,88g | Prot: 66,01g | Carbs: 294,03g.
Café da Manhã: Яблоко, Сыр Гауда, Умалат Сыр Кавказский, Банан, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Миндаль, Красные Помидоры, Лечо, Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Barilla Макароны Отварные, Сыр Гауда. Jantar: Село Зеленое Сыр Тильзитэр, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Помидор Запеченный, Гуляш из Свинины, Рис Вареный, Яблоко, Красные Помидоры. Lanches/Outros: Мёд, Яблоко, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Ярмарка Нут Вареный, Овощное Рагу, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. mais...
|
|
1569 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loisa Kim
|