Jornal de ISTRI KUANLIN, 25 ago 19

yg penting mah defisit 👍 

makan saya malah lebih bnyak dr ini 😂 

gapapa kak aku juga segini kok. yg penting tetep defisit.  

bener kata @eyeini, diet itu mengatur asupan kalori, gk usah pedulikan komentar org lain, biasanya kalo kita dah sukses dietnya, mereka bakalan ngemis pengen dikasih tau rahasianya, tetep semangat 💪💪💪💪💪 

yg bilang gitu berarti kurang ilmu n wawasan 

semangat yaa istri kuanlin... jangan dengarkan apa kata orang. salam dari istri chanyeol... 😁😁😁😁😁👍👍👍 

sesuai kebutuhan aja sist asal jangan lupa olahraga nya yaa! semangat ciao istri kuanlin 😂 

😂😂 

bacot bgtnya keq dr hati gitu....😁😁😁 

Gak salah kok sist... makanan diet saya spt itu jg... gak ekstrim hrs rebus atau panggang 

orang yg dietnya ga makan itu pemikirannya kuno. mereka penganut diet jadul 😝 

Aduhhhh ngakak liat komen2 kalian sistah sistahh manjalitah 😂😂 tengkyu gaess udh semangatin aku buat bacotin balik temen2 q yg sok tau tentang diet wkwkwk 

hihihi sama ko ka aku jg makan g di pantang, yg penting defisit.. salah org yg diet ga makan,, 

halo kaka semua mau nanya dong hehe.. hari ini makan siang aku nasi 3sdm terus ada ayam dan tempe panggang, kangkung rebus dan ditambah sambel sedikit. . apakah menu makan nya sudah benar atau masih ada yg harus di tambah atau di kurang ya? mohon info nya makasi 

@indril298 : menurutku udh lengkap kak, ada karbo, protein nabati ada, hewani jg ada. Sayur ada. Jangan lupa buah juga. Kebutuhan serat penting sih soalnya kak buat pencernaan. Sama banyakin air putih. Klo aku sih sampe aku itung kak kebutuhan air putih. Berat badan dikali 30ml/40ml/50ml. Tergantung skala aktivitas sm umur kak. Setau ku gitu. Biar gk dehidrasi. Buat metabolisme Juga itu.  

Kalo buah sih gk pernah ketinggalan hehe karna emng orang nya doyan banget sama buah😂 Oke ka terimakasi banyak untuk info nyaaaa😊 

Sama sama kakak 

real_pisiwayy 😍😘 

Bener, banyak yang bacot mulu ngerasa sok pinter. Wong ya yang diet kita, tubuh tubuh kita, yang lebih tau kondisi tubuh sendiri juga kita kok. Yakali mau bunuh diri, ya kagak lah 😆 

Mau nanya dong hehe kalo makan ayam suwir balado yg dibumbui gitu boleh gk ya? Tapi tetep pake nasi 3sd tempe tahu dan sayuran rebus