|
الجمعه٢٣/٨/٢٠١٩ -الوزن١٢٥ كج
|
125 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 60,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Gord: 18,91g | Prot: 85,47g | Carbs: 136,97g.
Café da Manhã: الشاي الأخضر, القهوة العادية, الفلفل الحلو الأصفر, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, عسل البرسيم, جبنة قريش (حلوم), توست. Almoço: زيت الزيتون, الباذنجان, السمك المشوي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Jantar: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور). Lanches/Outros: الشاي الأخضر, القهوة العادية, الليمون, الكمثرى (الإجاص). mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 333kh333
|