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1946 kcal
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Gord: 64,05g | Prot: 89,21g | Carbs: 256,80g.
Café da Manhã: 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 光泉 無糖黑豆漿, Zespri 黃金奇異果, 玉米筍, 火龍果, 蘋果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 統一生機 葡萄乾, 黑糖饅頭, 全家 四神湯. Almoço: 豆漿, 蘋果, 臍橙, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 水煮蛋, 7-11 水果玉米. Jantar: 佳德 蔥軋餅, 泰山 純芥花油, 小魚乾, 炒青椒, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 玉米筍, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 雞胸肉, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Lanches/Outros: 奶油車輪餅, 7-11 大冰美, 義美 紅茶, 光泉 無糖黑豆漿. mais...
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1386 kcal
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Exercício:
重訓 - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de 莎草161
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