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Guten Tag! Heute war ich gut beschäftigt, so dass ich nicht mal einen guten Morgen- Gruß schicken konnte. Jetzt bin ich endlich zu Hause angekommen, hab alles erledigt und noch ein halbes Stündchen bis zum Abendessen 😀 Da muss ich kurz die Füße hochlegen ... 3 Autofahrten, 2 Supermärkte, 2 Busfahrten und 15000 Schritte ... ich bin platt 🥵 Ich wünsche Euch einen schönen Abend und einen guten Start ins Wochenende.
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1403 kcal
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Gord: 44,40g | Prot: 133,35g | Carbs: 82,93g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Harzbube Stangenkäse, Eisbergsalat, Dulano Geflügel-Lyoner mit Joghurt, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Wasa Mjölk, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Radieschen, Kaffee, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Almoço: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate, Edeka Rhabarber TK, REWE Erdbeeren (Gefroren), Wehle Flohsamenschalen Indisch, Gut & Günstig Magerquark. Jantar: Gurke (mit Schale), Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Coburger Grillkäse, Hähnchenbrustfilet, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Lanches/Outros: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate, Tassimo Café Crema. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
spazieren gehen mit Rollator - 34 minutos, Google Fit - 23 horas e 26 minutos. mais...
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