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1150 kcal
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Gord: 44,22g | Prot: 48,38g | Carbs: 144,45g.
Café da Manhã: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Royco Royco Ayam, Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Tahu Goreng. Jantar: Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lanches/Outros: Donat Dilapisi Gula. mais...
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