|
turun sedikit banget... tapi bersyukur, Meski hanya sedikit aku ngerasain ukuran lingkar perutku mengecil... celana jd berasa longgar, bajuku juga longgar. perjalananku masih jauh. kadangku iri dengan org lain yg turunnya cepet. tapi semua itu membuatku lebih bersyukur akan pencapaianku. aku ingin hidup sehat.
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Gord: 32,46g | Prot: 47,52g | Carbs: 222,76g.
Café da Manhã: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nasi Putih. Almoço: Cassava , KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Motociclistas - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|