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807 kcal
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Gord: 27,74g | Prot: 39,44g | Carbs: 112,04g.
Café da Manhã: Bubur Kacang Hijau. Almoço: Ubi Dimasak, Telur Balado, Pepes Tahu, Jagung Rebus. Jantar: Pepaya, Jagung Rebus, Labu, Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). mais...
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1227 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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