Ужин после тренировки. Запеканка творожная без муки, приготовленная в микроволновке, сметана, компот без сахара.
|
1416 kcal
|
Gord: 117,10g | Prot: 72,99g | Carbs: 19,35g.
Café da Manhã: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сметана 20%, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Кето хлеб. Almoço: ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Велком Грудинка Домашняя, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой. Jantar: Сметана 15%, Запеканка кето творожная в микре. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
|
Comentários
а как готовится запеканка без муки? поделитесь рецептом пожалста :)
20 ago 19 por membro: Наталья44pp
|
и мне рецептик, пожалуйста))
20 ago 19 por membro: Иручча
|
20 ago 19 por membro: Янесс@
|
Девочки, рецепт не мой, а Светы littlEnergizer-220v. Если не сложно найдите её у меня в подписках и пост от 15 августа с рецептом. И там чудесное фото этой же запеканки, но приготовленной в духовке. У меня выглядит не красиво, а у нее маняще вкусно!😋
20 ago 19 por membro: _perfect_
|
В микре готовила 6 минут при мощности 800
20 ago 19 por membro: _perfect_
|
Спасибо большое! Пошла искать рецепт)) завтра буду дегустировать😉
20 ago 19 por membro: Иручча
|
Натуль,как получилась в микре, не резиновая?Я всё не решаюсь ее там делать,а иногда бы может и надо было бы,когда времени на готовку нет
20 ago 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
Свет, нет, не резиновая, а скорее рассыпчатая. Нет слитой консистенции запеканки, скорее напоминает рассыпчатый творог, который держит форму. Может у меня творог был крупинками. Надо наверное покупать творог из разряда мягких, пластичной сметанообразной консистенции.
20 ago 19 por membro: _perfect_
|
Натуль,не знаю,у меня развесной ,тоже зерненый всегда,в духовке получается плотный,как омлет в детсаде.Нее,раз такое дело,буду делать ,как обычно-в духовке🙈
21 ago 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
Свет, у меня еще и блендер на даче, поэтому не взбивала, а просто размещала всё. Может еще и из-за этого.
21 ago 19 por membro: _perfect_
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|