Inico dieta ciclica - faseI
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1471 kcal
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Gord: 40,48g | Prot: 99,65g | Carbs: 177,07g.
Café da Manhã: Shake Proteico, pão de forma, cottage. Almoço: Torta de quinua, maçã, tomate, rabanete, ovo. Jantar: milk protein, cottage, ovo. Lanches/Outros: maçã crocante, Mupy Morango, Lanche da tarde natural. mais...
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1460 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos. mais...
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