Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 50,13g | Prot: 83,33g | Carbs: 188,44g.
Café da Manhã: Aldi Apfelmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken. Almoço: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Mettwurst, Gekochtes Ei, Rama Rama mit Butter, Lindenhof Gouda, Harry Vollkornbrot. Jantar: Mangos, Gartenkrone Prinzessbohnen , Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Rhabarber, Lindenhof Gouda, Aldi Knäckebrot Sesam, Kaffee, Mangos. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.asbach
|