|
Радует
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Gord: 62,24g | Prot: 74,52g | Carbs: 187,24g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Семга Слабосоленая, Цикорий с Молоком. Almoço: Помидоры, Курица с Рисом. Jantar: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Киви, Магнит Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lanches/Outros: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Компот, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. mais...
|
|
1021 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Шаги 520 - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 17 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|