Творожная запеканка.
|
157 kcal
|
Gord: 9,00g | Prot: 16,01g | Carbs: 2,99g.
Jantar: Творог 9%. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
18 ago 19 por membro: oxanochka001
|
oxanochka001,Основа:
Творог - 3 брикета ( 540 гр. )
Яйца - 3 шт.
Отруби овсяные - 40 гр.
Сах.зам по вкусу
Заливка:
Сметана 15% большая банка.
Яйцо - 1 шт.
Сах.зам по вкусу.
Творог смешать с яйцами и сах.замом до однородной массы.
Овсяные отруби измельчить в муку,добавить к творогу хорошо перемешать.
Выложить в форму.
Взбить сметану с яйцом и сах.замом,залить сверху.
18 ago 19 por membro: gulimonova
|
Если творог заменить на обезжиренный , а сметану на мягкий творог без жира и йогурт без жира, то блюдо будет в два раза менее калорийное и стает диетическим ;))
19 ago 19 por membro: Komodo777
|
Можно на место сметаны положить молоко,я готовлю так.Будет менее каллорийно
02 set 19 por membro: gulginka1
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gulimonova
|