|
teman2 bantu jawab dong, kasih aku masukan..
Bbku skrg 75 coming soon menuju ideal. amin 🧘♀️🧘♀️
OR yg efektif buat nurunin BB untuk yg massa lemaknya masih tinggi bgusnya apa? kebiasan rutinku tiap sore hanya or dirumah liat yutub mengenai Hiit cardio or dance2 gtu.. bagi pengalamn oR yg paling efektif ya 🙏🙏🙏
|
75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
813 kcal
|
Gord: 32,78g | Prot: 46,65g | Carbs: 91,28g.
Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Minyak Kelapa, Ikan, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Apel (tanpa Kulit). mais...
|
peso estável
|