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951 kcal
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Gord: 25,56g | Prot: 61,20g | Carbs: 126,58g.
Café da Manhã: Ceratti Rosbife, Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Café com Leite Desnatado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, La Pastina Tomates em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mabel Bolacha Leite, Alface de Folha Verde, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela, Cebolas. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Qualitá Uva com Sementes, Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Iogurte de Kefir. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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