|
Dostlarım;
Tavuk gramajını hesaplarken çiğ mi? Yoksa pişmiş olarak mı ele almalıyız?
|
995 kcal
|
Gord: 40,90g | Prot: 95,85g | Carbs: 70,77g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Ispanak, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Domatesler, Karabiber. Almoço: Sirke, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Zencefil, Zerdeçal, Sek Quark Sade, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Göbek Marul. Jantar: Kivi Meyvesi, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Lanches/Outros: Pınar Light Süt . mais...
|
|
 Comentários
valla ben önce çiğ tartiyirum sonra pişince çekiyor bende pişmiş baz aliyorum
17 ago 19 por membro: rabiaserkanilhan
|
17 ago 19 por membro: eelif24
|
Her zaman çip hesaplanır. Gramajının küçülmeside suyunun gitmesi. Suyu gitmesin istiyorsanız döküm tavada eti mühürleyerek pişirebilirsiniz. Suyu giden tavukta protein miktarı aynı kalır. Yani çiğ tavuk göğsünde 100 gramda ortalama 28-30 grm protein vardır. Pişirme yöntetime göre 32-33 grama çıkar. Tavuk göğsünü soslayıp tavada kısık ateşte pişirdiğinizde 32-33 grm kadar protein ortaya çıkar
17 ago 19 por membro: fırat erişen
|
Ozaman ben fazla mı yemiş oluyorum
17 ago 19 por membro: rabiaserkanilhan
|
Şiödi spor yapmayanlarda protein ihtiyacı kilo başına 1 grm. Fazlasına gerek yok.
17 ago 19 por membro: fırat erişen
|
17 ago 19 por membro: fırat erişen
|
17 ago 19 por membro: eelif24
|
17 ago 19 por membro: fırat erişen
|
Ne zaman isterseniz yardımcı olurum elimden gelidği kadar
17 ago 19 por membro: fırat erişen
|
Bütün besinler çiğ hesaplanır 😊
17 ago 19 por membro: çağatayöcal
|
tavuk için yazıyo zaten kavrulmuş tavada pişmiş ızgara fln diye bence o zaman çiğ baz alma ama normalde çiğ tabi
17 ago 19 por membro: panik123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eelif24
|