|
الجمعه17/8/2019-130كج لغبطه العيد
|
130 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 65,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Gord: 49,38g | Prot: 70,14g | Carbs: 148,69g.
Café da Manhã: توست, الطماطم, بيضة مسلوقة, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, عسل البرسيم, جبنة قريش (حلوم). Almoço: زيت الزيتون, لحم البقر المشوي, الفاصولياء المطبوخة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الطماطم, الفلفل الأخضر الحاد, الفلفل الحلو الأصفر, الفاصولياء الخضراء (مجمدة), كوسة. Jantar: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الليمون, التفاح. Lanches/Outros: الخيار (مع القشرة), القهوة العادية, الشاي الأخضر. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 333kh333
|