Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
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78,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 91,89g | Prot: 31,01g | Carbs: 80,14g.
Almoço: Çoban Salatası, İlik Kemik Suyu, Et Suyu, Sebze Taze Kabak (Turkomp). Jantar: Göbek Marul, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Mantar. Lanches/Outros: Tadım Sportif Bar, Tadım Tadımca Fındıklı. mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 14,7 kg por Semana
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