Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
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61,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 63,18g | Prot: 101,69g | Carbs: 156,69g.
Café da Manhã: Banana, Almond Milk, Oats , Flax Seeds. Almoço: Grenade Protein Bar, Smoked Salmon, Trentin Ricotta, Corn Cakes (Very Low Sodium) , Магнит Арбуз, 100% Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned), Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Novus Баклажан Жареный, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Trentin Ricotta. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Butter , Egg. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Hula Hoop - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 minutos, Dirigir - 35 minutos, Compra do Supermercado - 23 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, de Pé - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 17 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 123liliaka
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