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16 ago 19
Jornal de 딩요, 16 ago 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
85 kg
Perdidos até agora:
5 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 16 agosto 2019:
1247 kcal
Gord: 15,87g | Prot: 95,95g | Carbs: 48,00g.
Café da Manhã:
닭가슴살.
Almoço:
Quaker Oatmeal, 매일유업 무지방우유.
Jantar:
롯데리아 티렉스버거, 롯데리아 데리버거.
mais...
3558 kcal
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Motociclistas - 6 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 14 kg por Semana
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