|
En azından bayramı kilo almadan, az da olsa kilo vererek atlatmışız şükür.
Mesele kilo kontrolünden çıktı.
omad (günde 1 Öğün ) diyetini tüm hayatım boyunca uygulamak ana hedefim.
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 64,33g | Prot: 63,34g | Carbs: 153,38g.
Almoço: Mado Sade Dondurma, İrmik Helvası, Ekmek, Izgara Köfte, Piyaz. Lanches/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Tall). mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 42 minutos, Descansar - 3 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
1 öğün sağlıksız bence yaa biz milletçe günde en az 7 öğün yapıyoruz o ayrı da 😂 kahvaltı, atıştırma, öğlen yemeği, akşam yemeği, çay çerez, tatlı, meyve
16 ago 19 por membro: Felis Domesticus
|
Senin 1 öğün dediğinde muhakkak 3 öğündür yemek çay çerez ve meyve
16 ago 19 por membro: Felis Domesticus
|
Günde bir öğün yiyipte abanmaktansa 2 öğüne bölmek. Daha iyi bence
16 ago 19 por membro: Zülal@Zülal
|
E biz de milletce obeziz zaten. Herkesin vücudu farklı çalışır. Kimisine tek öğün kimisine ara ara sık öğün.
16 ago 19 por membro: ppepela
|
1 ayda 8 kg gitti.
Herşeyi yememe rağmen. Ben halimden memnunum. Lakin ilk 3 gün çok zor geçti
Ben gözü doymadan kendisi doymayanlardan olduğum için bana uygun. Herkese uyar diye bir kural yok 😃😃😃
16 ago 19 por membro: endersener
|
Ben sık sık azar azar beslenebilsem keşke. Lakin o hep sık sık bol bol oluyor. O sebeple öğün kısıtlaması benim için en uygunu .
Bu if diyetinin en ideali 2 öğün.
Ben biraz fazla kısıtlama yapmış olabilirim.
16 ago 19 por membro: endersener
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de endersener
|