|
ya Allah, turun 0.3 kg, senengnya... padahal banyak makan. semoga lancar diet ku ini
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 50,04g | Prot: 56,56g | Carbs: 197,29g.
Café da Manhã: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Sunpride Pisang Single. Almoço: Carambola with Sugar (Starfruit), Duck (Skin Eaten), Nasi Putih. Jantar: So Good Bakso Sapi Kuah, Super Bihun Super Bihun Kuah. Lanches/Outros: Rebo Kuaci Original. mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Motociclistas - 1 hora, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
kalau aku sekarang malah nggak turun turun kak... gimana yaa cara mengatasinya....
kadang jadi berfikir males diet😂😂
15 ago 19 por membro: chosima
|
chosima kalau aku berpikir diet untuk sehat. soalnya gaya makan aku yang lama udah mulai ga sehat. aku mau ngerubah gaya makanku. jadi aku enjoy jalaninnya. aku tipe dietnya ga bs langsung sekalian ga makan seharian. soalnya kena maag, yang penting aktivitas kita hrs lebih besar drpd apa yg kita makan... alias defkal. dikit2 sih turunnya emang bikin bosen.
17 ago 19 por membro: Hayatip
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hayatip
|