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早餐🥣 稀飯，水煮蛋2顆，義美鮮奶1瓶，紅肉李，統一布丁🍮(大)1個。
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1912 kcal
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Gord: 63,08g | Prot: 146,13g | Carbs: 195,59g.
Café da Manhã: 李子, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 統一 統一布丁. Almoço: 白飯, 煮熟的黃秋葵, 大漢 嫩豆腐, 鴨腿. Jantar: Costco 乳清, 奇異果, 白玉米（冷凍）, 鴨肉. Lanches/Outros: 巧克力牛奶, Costco 乳清. mais...
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400 kcal
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Exercício:
瘦腿操 - 10 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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