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1355 kcal
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Gord: 50,70g | Prot: 97,73g | Carbs: 150,42g.
Café da Manhã: 里仁 黑芝麻粉, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 運動吃蛋白 乳清. Almoço: 萬家香 昆布和風露, 真好家 芝麻香油, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳, 蘆筍, 雞蛋（整個）, Myprotein 花生醬, 奧丁丁市集 吐司. Jantar: 蘆筍, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 雞蛋（整個）, 地瓜, 全聯 黑木耳, 好菇道 菇類, 花椰菜, 雞胸肉. Lanches/Outros: 旺旺 仙貝, 鳳梨, 可口 小瓜呆脆笛酥, 7-11 大冰美, Costco 無調味綜合堅果. mais...
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