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с:
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2034 kcal
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Gord: 77,40g | Prot: 76,07g | Carbs: 268,91g.
Café da Manhã: Сушеные Яблоки, Банан, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Mentos Зеленая Мята , Яблоко, Овощное Рагу. Jantar: Кухмастер Печенье Американо, Банан, Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Умалат Сыр Кавказский, Овощное Рагу. Lanches/Outros: ARO Миндаль Сушеный, Из Села Удоево Творог 9%. mais...
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1506 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Loisa Kim
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