|
Весы снова не радуют... После разгульных выходных вчера получился недобор по калориям. Но по состоянию организма как-будто перебор. Может устроить разгрузочный день, но вот какой? Кто практикует, что посоветуете?
|
59 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
663 kcal
|
Gord: 24,40g | Prot: 47,84g | Carbs: 69,73g.
Café da Manhã: Братья Грилль Балерон, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Арбуз. Jantar: Братья Грилль Балерон, Сметана, Кефир 1%, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, За Родину Тунец Натуральный. Lanches/Outros: Рошен Чёрный Шоколад с Лесными Орехами, Чай. mais...
|
|
2062 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Sexo - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Google Fit - 18 horas e 39 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Я раньше практиковала на рисе,пока мне было комфортно,сейчас очень редко.Вода уходит за день больше килограмма,потом возвращается быстро.Так что если нужно для мотивации,можно разгрузиться,а так смысла нет
13 ago 19 por membro: Спирина Ирина
|
Ирина, не для мотивации, для очистки организма. Давно ощущение тяжести по утрам не было. Вот и задумалась.
13 ago 19 por membro: mary 504
|
Мари, в начале мы все такие были, нам нужен был постоянный прогресс, вот пару дней вес стоит, о боги плато!! залило, потому, что уже настрессили организм, все поправилась! а откуда тут поправиться если превышения нет? даже к дефициту если он сильный +500 кк не более до поддержки к примеру ну ни как нельзя поправиться.. И так же давай после такого разгруз, бешеная активность..но это все столько ничего не сжигает и не прибавляет... Знаешь какой способ понять калории и организм? Перестать бояться, загоняться, есть и наблюдать)
13 ago 19 por membro: Анюша ))
|
Я тоже хочу разгрузочный день , давайте вместе )))
13 ago 19 por membro: ani.karp
|
для меня самый эффективный и, главное, вкусный разгрузочный день - грейпфрутовый! За день съедаешь 4-5 грейпфрутов, можно с хлебцами (не более 1-2 на каждый грейпфрут).
13 ago 19 por membro: katajusha
|
Анюша, нет загона совсем, просто живот раздуло, как после трех дней зажора.
13 ago 19 por membro: mary 504
|
Аnn, давайте, только на чем разгружаться, ну и завтра, сегодня позавтракала уже...
13 ago 19 por membro: mary 504
|
А может пмс?) или скушали что-то, от чего животик надулся, в любом случае это же не жир) пройдёт) а я сколько чего не смотрела, разгрузочные дни это только стресс для организма.
13 ago 19 por membro: anasteisha2906
|
А вообще у Вас уже очень классный результат) мечта просто)
13 ago 19 por membro: anasteisha2906
|
Katajusha, я думала про яблоки, грейфрукты не очень люблю
13 ago 19 por membro: mary 504
|
Аnasteisha, Пмс рано еще, у меня тогда аппетит волчий, а тут особо и не хочется. Результатом я действительно довольна, так как все лишние кг были на животе. И в общем я долгое время жила именно в весе 59кг. Нравилась я себе конечно больше в весе 54-56, но мне 42 года и у меня 3 детей, поэтому претензий меньше
13 ago 19 por membro: mary 504
|
а от яблочек не вздувает у вас живот?)
13 ago 19 por membro: Savonus
|
Savonus, я давно яблок не ела в большом количестве. В этом году не сезон.
13 ago 19 por membro: mary 504
|
да, и у нас нет в этом году такого урожая, как в прошлом
13 ago 19 por membro: Savonus
|
Татьяна, можно сделать вывод. Разгрузка на кефире, овощах и рыбе...😉. Углеводов я часто не добираю.
13 ago 19 por membro: mary 504
|
13 ago 19 por membro: mary 504
|
14 ago 19 por membro: Savonus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mary 504
|