Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 44,94g | Prot: 78,46g | Carbs: 188,68g.
Café da Manhã: 亞洲梨, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Kirkland 摩佐拉乾酪, 7-11 起司火腿蛋三明治. Almoço: 台糖 貳號砂糖, 初鹿 鮮乳, 大豆/黄豆（水煮）
, 紅豆薏米湯, 全聯 芋頭甜湯. Jantar: 7-11 關東煮 米血糕, 小黃瓜, 炒青菜, 雞胸肉. Lanches/Outros: 旺旺 米豆. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|