|
Вторую неделю изображаю в питаеии что-то, похожее на кето. Потеый завтрак на 500-600 кк и чуть менее плотеый обед в 16-17 часов. Потом интервальное голрдание до 9 утра. И углеводов пока 60-100 г, но буду снижать. 6 тыс шагов и танцы. граммы уходят.
|
1165 kcal
|
Gord: 70,22g | Prot: 75,01g | Carbs: 61,43g.
Café da Manhã: Азбука Вкуса Хлеб 100% Ржаной Заварной, Буренкин Луг Творог 30%, Маслины, Помидоры, Инко-Фуд Бекон Белорусский, Яйцо-Пашот. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Тилапия. Lanches/Outros: Простоквашино Ряженка 4%, Абрикосы. mais...
|
|