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Já faz alguns meses que saí do eixo, e como resultado 5kg a mais na balança.
Estou meio perdida, sem saber por onde começar. Mas vamos lá, aos
poucos acerto o passo.
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1474 kcal
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Gord: 51,01g | Prot: 68,63g | Carbs: 158,39g.
Café da Manhã: Café com açúcar, Requeijão light, Pão Francês. Almoço: Frango frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Penne. Jantar: Coca-Cola, Lasanha com Carne. Lanches/Outros: Requeijão, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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