Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
|
49,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1827 kcal
|
Gord: 72,80g | Prot: 85,89g | Carbs: 219,52g.
Café da Manhã: Село Зеленое Творог 5%, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Простоквашино Молоко 3,5%, Ашан Слива Желтая, Мёд, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Простоквашино Сметана 20%, Global Village Лук Зелёный , Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Омлет с Молоком. Jantar: Ашан Слива Желтая, Село Зеленое Кефир 1%, Село Зеленое Творог 5%, Простые Пельмени. Lanches/Outros: Яблоко, ARO Миндаль Сушеный, Сушеные Яблоки, Ашан Слива Желтая, Банан, Грейпфрут, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
|
|
2465 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loisa Kim
|