|
как же медленно...
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Gord: 66,02g | Prot: 51,09g | Carbs: 93,43g.
Café da Manhã: Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо. Almoço: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Лук, Columb Соевый Соус Классический, Желтый Сладкий Перец, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Помидоры, Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. Jantar: Сметана , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Соевый Соус, Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Vici Крабовые Палочки, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Волковысский Мясокомбинат Пельмени Северные по-Волковысски. Lanches/Outros: Чай, Морковь. mais...
|
|
2233 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Agachamento (GAP) - 14 minutos, Jardinagem - 1 hora e 45 minutos, Google Fit - 20 horas e 29 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
зато верно, стабильно и спокойно! ☺️
08 ago 19 por membro: Savonus
|
Ну я уже настроилась, что за месяц около 1 кг сброшу. Меня это вполне устроит, отпуск на море будет в ноябре, время есть
08 ago 19 por membro: mary 504
|
Но не забывайте про воду !
08 ago 19 por membro: IslingtonSpace
|
08 ago 19 por membro: mary 504
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mary 504
|