Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2397 kcal
|
Gord: 122,98g | Prot: 119,24g | Carbs: 217,91g.
Café da Manhã: Бахетле Пирог с Яблоками, Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Сыр Российский, Махеевъ Джем Апельсиновый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Лакомо Сливки 10%, Stefany Пирог с Красной Рыбой, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем. Almoço: Boombar Арахисовая Паста, Лента Язычок Слоеный, Добрянка Отбивная из Свинины с Сыром, Помидоры, Гречка Отварная. Jantar: Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Арахисовая Паста. mais...
|
|
2440 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|