|
|
1906 kcal
|
Gord: 75,23g | Prot: 87,75g | Carbs: 221,78g.
Café da Manhã: Семена Льна, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лента Сыр Пошехонский 45%, Сливочное Масло, Геркулесовая Каша на Молоке, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Кофе с Молоком. Almoço: Лаваш Армянский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лента Сыр Пошехонский 45%, Кабачки Тушеные, Тушеные Овощи. Jantar: Чай с Молоком, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лента Хлебец Докторский, Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Lanches/Outros: Дикси Персики Плоские, Магнит Банан, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Яшкино Крекер Французский, Ударница Мармелад, Помидоры, Меридиан Мидии в Масле, Красные Вишни. mais...
|
|
3975 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Табата - 12 minutos, Cross Training - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas e 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Subir Escadas - 40 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Мытье посуды - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|