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wow, didn't do anything out the ordinary. hopefully this will come down again soon
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86,2 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Gord: 140,73g | Prot: 145,10g | Carbs: 127,77g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Lanches/Outros: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mais...
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3955 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Basquetebol - 2 horas e 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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